Este 2011 "minimalismo"

Las cuatro leyes de la simplicidad y cómo aplicarlas a tu vida

La simplicidad es la última sofisticación.

Leonardo da Vinci

El problema de muchas guías de ayuda para simplificar tus obligaciones, tu vida laboral, tu escritorio, tu vida, es que a menudo son rematadamente complicadas.

Necesitamos un método de simplificación simple.

Si llevas tiempo intentando simplificar tu vida, habrás conocido buenos y malos momentos. Tal vez hayas probado docenas de teorías de otras tantas fuentes para hacer tu vida más sencilla. Seguro que ha sido un camino interesante, aunque tal vez no muy recomendable.
Si no es tu caso, y estás buscando simplificar un determinado aspecto de tu vida, probablemente no quieras pasar por todo eso.

Por eso Leo Babauta, en el texto que inspira este artículo, y después de haber pasado casi una década intentando simplificar su vida, lo ha reducido todo al sencillo método de las Cuatro Leyes de la Simplicidad que puedes aplicar en cualquier área de tu vida y, de hecho, en toda ella:

1. Reúne todo en un sitio
2. Selecciona lo esencial
3. Elimina el resto
4. Organiza lo que queda con cuidado y cariño

Para comprender mejor esto, vamos a imaginar que ordenamos el armario de los trastos, el más caótico que haya en tu casa – tiene tarjetas de restaurantes de hace 4 ó 5 años, manuales de ordenadores que utilizaban DOS como sistema operativo, piezas y cables de aparatos que no sabes de qué son, bolsas de papel, algunos clips, algunos palillos, recuerdos de aquella afición que en aquel momento te parecía tan interesante, un recuerdo de aquel viaje y un olorcillo que recuerda a una clase de gimnasia.

Podrías pasarte todo el día poniendo orden en semejante lío y seguiría estando desordenado (o, algo más habitual, podías cerrar el armario y olvidarte del asunto). Pero vamos a ver cómo aplicaríamos esos 4 pasos al problema del armario:

Reúne. Saca todo y ponlo en un montón, sobre una mesa, por ejemplo. Los clips también.

Selecciona. Escoge las pocas cosas que de verdad quieres y utilizas y que son importantes para ti. Sácalas del montón. Recuerda: sólo lo esencial. Sé muy selectivo. Pon esas cosas importantes en un montoncito aparte.

Elimina. Tira el resto. Sabes que nunca volverás a usar esos manuales. No seas sentimental en este punto. Tíralo todo o, mejor aún, busca a las cosas una nueva vida, si crees que alguien puede darles uso – dónalas a una organización o regálaselas a algún amigo. Los palillos tendrás que tirarlos.

Organiza. Ordena las cosas esenciales dejando espacio entre ellas. Limpia el armario primero, por supuesto, y luego pon los pequeños montones dentro, dejando algo de espacio entre los grupos. El espacio hace que las cosas parezcan más limpias y sencillas.

Ya está. Ahora tienes un bonito y práctico armario-trastero del que, esperemos, habrá desaparecido el olorcillo.

Este sencillo método puede aplicarse a cualquier área de la vida. Sugerimos que te centres en un área cada vez, para luego pasar a otro apartado. Así que si sólo quieres simplificar un par de áreas, te puedes centrar en una por semana, pero si quieres simplificar toda tu vida, mejor que aceleres un poco.
Te sugerimos, para empezar:

* Tu armario. Si puedes, evita ir dejando cosas en el suelo del armario.
* Tu escritorio. Es mucho más relajante trabajar en un entorno sencillo y ordenado. Cuando acabes con el escritorio, empieza con las paredes.
* Tus tareas. Céntrate en la lista de lo importante. Las demás ideas, descártalas o déjalas en la lista de posibles o para más adelante. Prioriza. Para las tareas del día, elige sólo las cosas verdaderamente importantes.
* Tus obligaciones. Haz una lista. Incluye todas, desde las profesionales a las personales o de ocio. Después selecciona las que de verdad importan, las que te aportan valor, beneficios a largo plazo, alegría. Descarta las demás, si es posible. Puede ser difícil, pero puedes tener menos obligaciones simplemente explicando a los demás que no tienes tiempo. Vivirás mejor, más relajado, haciendo sólo lo que de verdad quieres hacer o tienes que hacer. Deja espacio entre tus obligaciones en lugar de llenar tu vida con ellas.
* Tu vestuario. ¿De verdad te pones 30 camisetas?
* Tu cuarto. Conserva lo que usas y lo que más te gusta. Deshazte del resto.
* Tu e-mail. ¿Tienes cientos de mensajes sin contestar? Ponlos todos en una carpeta y quédate con los más importantes. Borra o archiva los restantes.

Este artículo es una traducción libre de “The Four Laws of Simplicity, and How to Apply Them to LifeVentana nueva”, por Leo Babauta

En esta navidad... no pares de consumir!!!!

La navidad hace florecer nuestros mejores sentimientos, dicen los anuncios, pero entonces ¿por qué está todo el mundo en los supermercados? ¿venden allí los sentimientos?
Y se produce, en esta época, como todos los años una gran estampida de personas deseosas de comprar, comprar y comprar.
Comer... para estar saciados todo el año.
La navidad se volvió un tiempo de consumo descontrolado y se fue desvirtuando el verdadero sentido de la navidad: recordar que somos seres espirituales y somos amor.
Sobornamos a nuestros hijos y les decimos:"si haces tal cosa va a venir papá Noel, mirá que papá Noel te esta mirando".
Se supone que en Navidad se trata de celebrar la humildad, la paz y la fraternidad, pero ni nos acordamos de los humildes, ni pensamos en todos los lugares donde hay guerra ni nos sentimos de aquellos que jamás recibirán una cesta llena de botellas y turrones. De repente todos somos más ricos de lo que éramos y empieza la gran fiesta del consumo. No nos importa derrochar, ya no pensamos en los envases ni en el ahorro energético,toneladas de basura y desechos para celebrar algo tan simple y elemental com es el amor...

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Usar y tirar SA
Buscando cada vez más la comodidad nos hemos acostumbrado al consumo de

productos de usar y tirar: un consumo insostenible.

PRODUCTOS DE USAR Y TIRAR

LOS HECHOS

Vivimos en una sociedad cómoda, donde los artículos de uso cotidiano -desde las servilletas hasta las cuchillas de afeitar, pasando por las toallitas de cocina o los pañales para niños- son de usar y tirar.

El papel \"higiénico\" ya no se destina sólo para el inodoro, sino que lo empleamos para limpiar cualquier cosa, donde antes se utilizaban tejidos o simplemente agua y jabón. Este papel resulta difícilmente reciclable luego, pero cada año consumimos alegremente millones de pañales y más millones de rollos de papel higiénico. Acto seguido, los tiramos.

A pesar de esta frivolidad del consumo, todo viene de alguna parte y a alguna parte va a parar. Sólo los pañales de usar y tirar consumen la madera de millones de árboles cada año, y las lejías que se utilizan para blanquear su celulosa son una de las causas fundamentales de la grave contaminación fluvial y marítima, y de la muerte de muchos miles de peces.

Se cree que las sustancias de la química del cloro también son un riesgo para la salud humana, especialmente de los mismos bebés, ya que contienen las tóxicas dioxinas. Paradójicamente, una vez empleados, los artículos higiénicos de usar y tirar crean un terrible problema: no son fáciles de reciclar, bloquean los desagües, y pueden transportar por ellos gran variedad de virus y bacterias. Algunos países, como Suecia, han reconocido los riesgos para la salud y el medio que supone el riesgo de estos artículos, sustituyéndolos por fórmulas más sanas. Allí fue posible porque la población se concienció del problema, aumentando la demanda de artículos de usar y tirar hechos con papel sin blanquear. Algunos de estos papeles llevan perfumes, fungicidas y tintes, que son perjudiciales a largo plazo para la salud de quien los emplea, a pesar de que puedan estar autorizados oficialmente.

QUÉ DEBE CAMBIAR

Debemos disponer de información asequible sobre los efectos que provocan en la salud y el medio los artículos de usar y tirar, a fin de que el consumidor pueda elegir con suficiente conocimiento de causa. Gran parte del papel sin blanquear que hoy se emplea en estos productos debe haberse fabricado a precios razonables para que resulte económicamente competitivo. como sucede en las campañas contra el tabaco, los fabricantes deben contribuir recomendando en los envases un uso mesurado de sus productos, por ser perjudiciales para el equilibrio de la Tierra. Su publicidad ha de restringirse. Es preciso realizar investigaciones sobre alternativas reciclables, interviniendo si es preciso el Estado para estimularlas.

QUÉ PUEDES HACER

- Intenta reducir el papel higiénico y, sobre todo, los pañuelos y servilletas que utilizas.
- No uses platos de cartón ni cubiertos de plástico.
- Usa trapos de cocina en vez de rollos de papel.
- Utiliza preferentemente productos de papel reciclado y sin blanquear, en vez de aquéllos que se hacen con papel nuevo, químicamente resplandecientes.
- Si tienes un niño, usa pañales de tela. Ahorrarás dinero, aunque te den un poco más de trabajo. Y si empleas detergentes ecológicos, su trasero tenderá a irritarse mucho menos.
- Si usas tampones, infórmate sobre los posibles riesgos de su uso, de los cuales carecen las compresas.

¿A QUIÉN BENEFICIA LA INFORMACIÓN SOBRE LOS PRODUCTOS DE USAR Y TIRAR?

A ti

Muchos productos de usar y tirar han sido relacionados con diversos problemas de salud, incluyendo el cáncer y síndromes de shock tóxico. Su uso prudente ayudará a salvaguardar la salud, y si reducimos su empleo al mínimo también experimentaremos un alivio desde el punto de vista económico.

A otras personas

Existe gran preocupación sobre el efecto de las dioxinas en la salud infantil. El uso de productos sin blanquear, o preferiblemente, renunciar a los artículos de usar y tirar, disminuirá los riesgos a los que se ve sometida la salud de tu familia.

Al medio ambiente

Emplear menos artículos de usar y tirar salva árboles, ríos y la vida silvestre. Acumular menos basura peligrosa en casa también reduce la contaminación y la necesidad de instalar nocivos y antiestéticos vertederos.

Fuente: Extracto del libro "¡Háztelo verde! Ideas para poner ecología en la vida diaria" de Amigos de la Tierra/Integral.

Pan dulce natural

Ingredientes

• ¼ kg. de harina integral súper fina
• 2 cucharadas de salvado de avena
• 5 cucharadas soperas de aceite
• 1 taza de azúcar rubia integral de caña
• 1 cucharada de ralladura de limón
• Frutas secas (almendras, nueces)
• 1 cucharadita de levadura fresca (también puede ser en polvo)

Instrucciones

Disolver la levadura en una taza de agua tibia y batirla bien.

Colocar la harina y el salvado de avena en un recipiente bien grande, agregarle una pizca de sal, el aceite, el azúcar y mezclar todo y disponerlas en forma de corona e ir agregando la levadura y agua en cantidad necesaria hasta formar una masa blanda.

Amasar y unir bien (recordar que si se pega la masa a las manos hay que mojarlas).

Cuando logramos una masa uniforme, elástica y que se despegue de los dedos la cubrimos con un paño húmedo y dejamos la masa en reposo para que aumente su tamaño aproximadamente unos 50 minutos (tiene que notarse que la maza casi se duplicó de tamaño).

Estirar la masa, con la mesada enharinada y agregar la ralladura de limón, las frutas secas y las desecadas (previo remojo de 25 minutos para hidratar).

Se mezcla todo y se vuelve amasar y se coloca en un molde de papel o el molde previamente untado con aceite hasta menos de la mitad de su altura.

Dejar leudar en un lugar sin corriente de viento, y luego llevar al horno unos 45 minutos aproximadamente. Unos 5 minutos antes de retirar se pinta con melaza y se colocan castañas o la fruta que usted desee.

Luego retirar del horno y con un cuchillo pinchar, si éste sale limpio es porque está cocido, desmoldar y dejar enfriar.

Los cuatro bálsamos curativos universales

En muchas sociedades chamánicas, si acudías a un chamán o persona curandera aquejado de desaliento, desánimo o depresión, te hacía una de estas cuatro preguntas: ¿Cuándo dejaste de bailar? ¿Cuándo dejaste de cantar? ¿Cuándo dejaste de embelesarte por los cuentos? ¿Cuándo dejaste de encontrar consuelo en el dulce territorio del silencio?

Cuando dejamos de bailar, de cantar, de sentirnos hechizados por los cuentos, o de encontrar consuelo en el silencio, entonces es cuando hemos experimentado la pérdida del alma.

Bailar, cantar, contar cuentos y el silencio son los cuatro bálsamos curativos universales

Palabras de la antropóloga Angeles Arrien, en el prólogo del libro Mapas para el éxtasis de Gabrielle Roth

Por Quien merece amor.

Sobre el amor

Estas tres cosas se tienen que recordar: El amor más menudo, pequeño se llama sexo; es físico... y la forma más refinada del amor es la compasión. El sexo está por debajo del amor; la compasión está por encima del amor. El amor se encuentra justamente en medio.

Hay poca gente que sabe lo que es el amor. El 99 % de la gente piensa que la sexualidad es amor. No lo es. La sexualidad es muy animal, tiene ciertamente el potencial de convertirse en amor, pero no es un amor realmente, sólo una potencia.

Si te vuelves atento y consciente, meditativo, entonces el sexo puede transformarse en amor. Y si tu estado meditativo se vuelve total, absoluto, el amor puede transformarse en compasión. El sexo es la semilla, el amor es la flor, la compasión es la fragancia.

Buda ha definido la compasión como 'amor más meditación'. Cuando tu amor no es únicamente deseo por el otro, cuando tu amor no es únicamente una necesidad, cuando tu amor es un compartir, cuando tu amor no es el de un mendigo sino el de un emperador, cuando tu amor no pide nada a cambio sino que está dispuesto a dar, a dar por el simple gozo de dar, entonces añádele meditación y se liberará una fragancia pura. Esto es compasión; la compasión es el fenómeno más elevado.

Osho

CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARÁN DE FORMA.

Quejarnos se ha convertido en una pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.

“Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, por la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande”

Con la queja te conectas con campos de baja energía que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.
Nuestra propuesta es simple

ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LLENAS DE GRATITUD

“Quejarse no debe confundirse con la crítica constructiva a través de la cual le haces saber a alguien que ha cometido un error o que tiene alguna deficiencia de modo tal que pueda mejorar. Y abstenerse de quejarse no necesariamente significa soportar malas conductas o actitudes. No hay nada de malo en decirle al camarero que la sopa está fría y que necesita ser calentada; si te ciñes a los hechos, que son siempre neutrales. -¿PERO CÓMO ME DAS LA SOPA FRÍA?- Eso es quejarse”.

de /elperello.blogspot.com

“Nosotros,como el tiempo, también nos desdoblamos

Entrevista a Jean-Pierre Garnier Malet, padre de la teoría del desdoblamiento del tiempo

Tengo 70 años. Vivo en París. Casado, 2 hijos y 3 nietos. Soy doctor en Física, mi especialidad
es la mecánica de los fluidos. La política debe sustentarse en la tolerancia. Tengo la certeza
de que hay que pensar en los demás como nos gustaría que los demás pensaran en nosotros

La teoría del desdoblamiento
del tiempo permitió
explicar la llegada
al cinturón de Kuiper de
planetoides que están
en el origen de explosiones
solares de envergadura,
pero Garnier va
mucho más allá y nos
cuenta que esa ley es
aplicable a nuestra vida:
“Tenemos un cuerpo
muy bien hecho que nos
permite proyectarnos
en el porvenir: ir a ver
el futuro, arreglarlo y
volver para vivirlo. Y es
durante la noche cuando
tenemos la capacidad
de arreglar ese futuro
que hemos construido
durante el día. Podemos
ver los peligros antes de
vivirlos por medio de la
intuición, y borrarlos”.
Expuso su teoría (explicada
en Cambia tu futuro
por las aperturas temporales)
en la librería
Épsilon de Barcelona.

Su teoría ¿está avalada por la
ciencia?
La respetada revista American
Institute of Physics de Nueva
York y su comité científico la
han validado publicándola en
el 2006 porque es una teoría que ha permitido,
primero, prever, y luego, explicar la llegada
de planetoides al sistema solar. ¿Quiere
que le explique para qué sirve la ley del
desdoblamiento del tiempo?
Sí, pero sencillito.
Tenemos dos tiempos diferentes al mismo
tiempo: un segundo en un tiempo consciente
y miles de millones de segundos en otro
tiempo imperceptible en el que podemos hacer
cosas cuya experiencia pasamos luego al
tiempo consciente.
¿Y todo eso sin enterarnos?
Exacto. Tengo una síntesis instantánea de
un análisis que he realizado en otro tiempo
aunque no tenga la memoria de ello.
¿Así funciona el tiempo?
Sí, en cada instante presente tengo un tiempo
imperceptible en el cual fabrico un futuro
potencial, lo memorizo y enmi tiempo
real lo realizo.
¿?
Tenemos la sensación de percibir un tiempo
continuo. Sin embargo, tal como demuestran
los diagnósticos por imágenes, en nuestro
cerebro se imprimen solamente imágenes
intermitentes. Entre dos instantes
perceptibles siempre hay un instante imperceptible.
¿Como en el cine, que sólo vemos 24
imágenes por segundo?
Sí, la número 25 no la vemos, es subliminal.
En publicidad se ha utilizado ese tipo de
imágenes para influir con éxito en nuestro
comportamiento, lo que ha mostrado que lo
subliminal es accesible a nuestra memoria.
El desdoblamiento del tiempo ha sido probado
científicamente y la teoría ha dado justificaciones
a escala de partículas y a escala
de sistema solar.
Tenía entendido que las leyes de la cuántica
no se aplicaban a las cosas grandes.
El fenómeno del desdoblamiento del tiempo
nos da como resultado el hombre que vive
en el tiempo real y en el cuántico, un
tiempo imperceptible con varios estados potenciales:
memoriza el mejor y se lo transmite
al que vive en el tiempo real.
¿Nuestro otro yo cuántico crea nuestra
realidad?
Podríamos decir que entre el yo consciente
y el yo cuántico se da un intercambio de información
que nos permite anticipar el presente
a través de la memoria del futuro. En física se llama hiperincursión y está perfectamente
demostrada.
¿Estoy desdoblada como la partícula?
Sí. Y sabemos que, si tenemos dos partículas
desdobladas, ambas tienen la misma información
al mismo tiempo, porque los
intercambios de energía de información utilizan
velocidades superiores a la velocidad
de la luz. ¿Conoce el principio de los gemelos
de Langevin?
No.
En los años 20, Paul Langevin demostró
que si un gemelo viajaba a la velocidad de la
luz, envejecía menos que el que se quedaba
quieto. A Langevin no le creyeron. Hubo
que esperar 50 años: en 1970, gracias a los
relojes atómicos, se comprobó esa ley.
Entonces, en ese tiempo imperceptible
pasó mucho tiempo.
Exacto: si puedo viajar a velocidades prodigiosas,
un microsegundo se convierte en un
día entero. Cuando regreso, no sé si me he
ido, puesto que he estado ausente un microsegundo.
Estupenda propiedad, ¿pero quién es
el que viaja?, ¿yo?
Existe otra propiedad conocida en física: la
dualidad de la materia; es decir, una partícula
es a la vez corpuscular (cuerpo)y ondulatoria
(energía). Somos a la vez cuerpo y
energía, capaces de ir a buscar informaciones
a velocidades ondulatorias.
¿Y cómo asimilamos esa información?
En el sueño paradoxal, cuando estamos
más profundamente dormidos y tenemos
nuestra máxima actividad cerebral, se da el
intercambio entre el cuerpo energético y
el corpuscular. Y es ese intercambio el que
le permite arreglar el futuro que ha creado
durante el día, lo que hace que al día siguiente
su memoria esté transformada.
Vaya.
El intercambio se realiza a través del agua
del cuerpo. Ese intercambio de información
permanente es el que crea el instinto
de supervivencia y la intuición.
¿Fabricamos potenciales por medio de
nuestro pensamiento?
Así es. Si por ejemplo pienso en una catástrofe,
ese potencial ya se inscribe en el futuro
y puede sufrirla usted u otro. De manera
que la conclusión es: “No pienses en hacer a
los demás lo que no quisieras que los demás
pensaran en hacerte a ti”. No es una ley moral
ni filosófica, es una ley física.
Es difícil controlar el pensamiento.
De día, mucho; pero justo antes de quedarnos
dormidos tenemos un minuto, y basta
con que durante ese minuto controlemos:
esa es la manera de conectar con esa parte
energética, llamémosla el doble, para pedirle
que solucione los problemas.
¿Es como una oración?
No: es una relación, y hay que dejar totalmente
las riendas al otro; las noches están
para eso. La noche no sólo permite borrar
potenciales no deseados, sino que también
nos guía los pensamientos del día siguiente.